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最新提醒

市民在當(dāng)前疫情防控形勢(shì)下

繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)

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在當(dāng)前疫情防控形勢(shì)下，還需要做好個(gè)人防護(hù)嗎？


目前新冠肺炎疫情防控措施雖然做了調(diào)整，但是個(gè)人防護(hù)仍然不能放松。一方面要調(diào)整好自己的心態(tài)，做好可能被感染的心理準(zhǔn)備；另一方面仍要堅(jiān)持做好必要的防護(hù)措施，做自己健康的第一責(zé)任人，因?yàn)檫@些防護(hù)措施不僅對(duì)新型冠狀病毒有效，對(duì)其他常見(jiàn)呼吸道傳染病也同樣有良好的預(yù)防作用。



常見(jiàn)的防護(hù)措施有哪些?


01、勤洗手
在外出歸來(lái)、餐前便后、護(hù)理病人、接觸公用物品或污染物品后，以及觸摸眼口鼻部位前，應(yīng)進(jìn)行洗手或手消毒處理。


02、科學(xué)戴口罩
前往公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，均應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩?？谡殖霈F(xiàn)臟污、變濕、損壞須及時(shí)更換，每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。在跨地區(qū)公共交通工具上或醫(yī)院等環(huán)境中使用過(guò)的口罩不建議重復(fù)使用。


03、注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無(wú)紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

04、減少外出
減少走親訪友，盡量不去人員密集的公共場(chǎng)所，排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀、購(gòu)物時(shí)，要保持1米以上的社交距離。

05、積極接種疫苗
接種新冠病毒疫苗始終是最有效的預(yù)防措施之一，建議無(wú)接種禁忌的適齡人員均需全程接種新冠病毒疫苗。老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥、死亡的風(fēng)險(xiǎn)是年輕人的數(shù)倍，更有必要盡早全程接種新冠病毒疫苗。

06、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
勤開(kāi)窗，常通風(fēng)，倡導(dǎo)使用公筷，做好清潔消毒，保持廁所衛(wèi)生，不隨地吐痰。


07、注意營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)
膳食要合理，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，足量飲水，生熟食品分開(kāi)，肉蛋徹底煮熟。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，增強(qiáng)自身體質(zhì)，不熬夜，保證睡眠充足。

08、做好自我健康監(jiān)測(cè)
做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，不帶病上班、上學(xué)，不參加社會(huì)活動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，就診過(guò)程中全程做好個(gè)人防護(hù)，保持社交距離，不乘坐公共交通工具，并配合完成相應(yīng)防控措施。



為什么要勤洗手？

手是病毒傳播的一個(gè)重要媒介，新型冠狀病毒感染者在咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí)，病毒會(huì)隨飛沫、鼻涕、唾液等播散到體外?；颊叩氖钟|摸過(guò)自己的口鼻后，病毒就會(huì)沾到自己手上，再由手帶到任何觸摸過(guò)的地方，如門把手電梯按鈕、電話機(jī)、桌椅等。健康人的手接觸到患者的手或被污染的物品，手上就會(huì)沾染病毒，如果沒(méi)有正確洗手，再去摸自己的口、鼻、眼睛，就可能引起感染。



怎樣正確洗手？


使用流動(dòng)水和洗手液，揉搓時(shí)間不少于20秒，并牢記七步洗手法：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕。

如何正確開(kāi)窗通風(fēng)？


開(kāi)窗通風(fēng)能夠促進(jìn)空氣流通，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，同時(shí)陽(yáng)光中的紫外線能夠殺滅室內(nèi)的病菌。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘。溫度較低時(shí)，應(yīng)注意保暖，防止受涼感冒。


為什么要戴口罩?


新型冠狀病毒感染者咳嗽、打噴嚏時(shí)，病毒會(huì)隨著飛沫、鼻涕、唾液等播散到外界，健康人近距離（1米以內(nèi)）吸入或接觸到，就可能導(dǎo)致患病。戴口罩可以遮擋患者噴射的飛沫，降低飛沫量及其噴射速度。健康人佩戴口罩后就可以降低飛沫的吸入風(fēng)險(xiǎn)。


什么情況下需要戴口罩？


普通公眾在居家、戶外，無(wú)人員聚集、通風(fēng)良好的環(huán)境中不需要戴口罩；處于商場(chǎng)、超市、電影院、會(huì)場(chǎng)、展館、機(jī)場(chǎng)、碼頭和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場(chǎng)所時(shí)，乘坐廂式電梯、公共交通工具時(shí)，在人員密集的露天廣場(chǎng)、劇場(chǎng)、公園等室外場(chǎng)所，在醫(yī)院就診、陪護(hù)，藥店購(gòu)藥，接種疫苗，核酸采樣，在餐廳、食堂處于非進(jìn)食狀態(tài)時(shí)，應(yīng)科學(xué)規(guī)范全程佩戴口罩。

對(duì)于咳嗽或打噴嚏等感冒癥狀者以及與居家隔離、出院康復(fù)人員共同生活的人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

公共場(chǎng)所的工作人員，在工作期間全程佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護(hù)級(jí)別口罩。

境外輸入和污染傳播高風(fēng)險(xiǎn)崗位人員，在工作期間全程佩戴KN95/N95及以上級(jí)別的防護(hù)口罩。

戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，應(yīng)立即前往空曠通風(fēng)處摘除口罩。



現(xiàn)階段，市面上的口罩主要有一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、KN95/N95口罩和醫(yī)用防護(hù)口罩。就防護(hù)能力而言，一次性使用醫(yī)用口罩<醫(yī)用外科口罩<KN95/N95口罩<醫(yī)用防護(hù)口罩，建議不同人群根據(jù)具體環(huán)境選用適宜的口罩。

1、一次性使用醫(yī)用口罩

佩戴方便簡(jiǎn)單，但是口罩氣密閉性差，防護(hù)作用相對(duì)不足，僅防止呼吸道及空氣中的飛沫，起到阻擋的屏障作用，它適用于空曠且通風(fēng)場(chǎng)所。


2、醫(yī)用外科口罩

有一定的防水作用，防護(hù)功能會(huì)更強(qiáng)。標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用外科口罩分3層，外層有阻水作用，可防止飛沫進(jìn)入口罩里面；中層有過(guò)濾作用，可阻隔>90％的5μm顆粒。但是它的密閉性同樣不足，當(dāng)接觸確診患者或者是高危人群的時(shí)候，防護(hù)效果不夠。


3、KN95/N95口罩

這種防護(hù)口罩的防護(hù)效果非常好。KN95、N95分別執(zhí)行中國(guó)和美國(guó)的普通防護(hù)口罩標(biāo)準(zhǔn)，兩者均對(duì)非油性顆物（如粉塵、細(xì)菌、病毒等）過(guò)濾效率達(dá)95％以上，能夠有效地貼合在我們的面部，防止細(xì)菌和病毒侵襲我們的呼吸道，有效阻擋氣溶膠。如果是確診患者佩戴這類口罩，也可以防止自己帶有細(xì)菌和病毒的飛沫傳染給別人。


4、醫(yī)用防護(hù)口罩

這是一種特殊類型的KN95/N95口罩，它在滿足KN95/N95過(guò)濾標(biāo)準(zhǔn)的前提下，增加了抗合成血穿透及表面抗?jié)裥阅?，是防護(hù)等級(jí)分類中最高的一級(jí)口罩。適用于疫區(qū)發(fā)熱門診就診患者及醫(yī)務(wù)人員，隔離病房醫(yī)護(hù)人員和服務(wù)人員等。



如何正確戴口罩？

1耳戴式口罩

步驟1：首先分清上下、正反，打開(kāi)口罩，口罩的淺色面為里面，深色面為外面，帶鼻夾部為上邊；

步驟2：將鼻夾帖在鼻梁上，將口罩的系帶套在耳后；

步驟3：戴上后一手用力適度從鼻梁向面部?jī)蓚?cè)輕捋，另一只手向下將口罩拉開(kāi)，全面覆蓋口鼻及下巴，使緊貼面部直至舒適；

步驟4：佩戴氣密性檢查，雙手捂住口鼻快速呼氣或吸氣，應(yīng)感覺(jué)口罩略微有鼓起或塌陷，感覺(jué)鼻夾及面部?jī)蓚?cè)沒(méi)有氣體泄漏為準(zhǔn)。


2頭戴式口罩

步驟1：用手托住口罩，使鼻夾位于指尖，讓頭帶自然下垂；

步驟2：使鼻夾朝上，用口罩托住下巴；

步驟3：將上頭帶拉過(guò)頭頂，放在腦后較高的位置；

步驟4：將下頭帶拉過(guò)頭頂，放在頸后耳朵以下的位置；

步驟5：將雙手指尖放在金屬鼻夾頂部，用雙手，一邊向內(nèi)按壓，一邊向兩側(cè)移動(dòng)，塑造鼻梁形狀；

步驟6：佩戴氣密性檢查，即雙手捂住口鼻快速呼氣或吸氣，應(yīng)感覺(jué)口罩略微有鼓起或塌陷，若感覺(jué)有氣體從鼻梁處泄漏，應(yīng)重新調(diào)整鼻夾，若感覺(jué)氣體從口罩兩側(cè)泄漏，進(jìn)一步調(diào)整頭帶位置。



同時(shí)戴多個(gè)口罩能增加防護(hù)效果嗎?


多個(gè)口罩同時(shí)佩戴并不能有效增加防護(hù)效果，反而增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密合性。



如何正確保存口罩?

來(lái)源：安徽疾控

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給老百姓供應(yīng)治療藥才是政府要做的來(lái)自: Android客戶端

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