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安徽疾控發(fā)布 最新提醒 市民在當前疫情防控形勢下 繼續(xù)做好個人防護 ↓
在當前疫情防控形勢下，還需要做好個人防護嗎？
目前新冠肺炎疫情防控措施雖然做了調(diào)整，但是個人防護仍然不能放松。一方面要調(diào)整好自己的心態(tài)，做好可能被感染的心理準備；另一方面仍要堅持做好必要的防護措施，做自己健康的第一責任人，因為這些防護措施不僅對新型冠狀病毒有效，對其他常見呼吸道傳染病也同樣有良好的預防作用。
常見的防護措施有哪些?
01、勤洗手
在外出歸來、餐前便后、護理病人、接觸公用物品或污染物品后，以及觸摸眼口鼻部位前，應進行洗手或手消毒處理。
02、科學戴口罩
前往公共場所、乘坐公共交通工具時，均應規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩?？谡殖霈F(xiàn)臟污、變濕、損壞須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。在跨地區(qū)公共交通工具上或醫(yī)院等環(huán)境中使用過的口罩不建議重復使用。
03、注意咳嗽禮儀
咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。
04、減少外出
減少走親訪友，盡量不去人員密集的公共場所，排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，要保持1米以上的社交距離。
05、積極接種疫苗
接種新冠病毒疫苗始終是最有效的預防措施之一，建議無接種禁忌的適齡人員均需全程接種新冠病毒疫苗。老年人感染新冠病毒后發(fā)生重癥、危重癥、死亡的風險是年輕人的數(shù)倍，更有必要盡早全程接種新冠病毒疫苗。
06、保持良好的衛(wèi)生習慣
勤開窗，常通風，倡導使用公筷，做好清潔消毒，保持廁所衛(wèi)生，不隨地吐痰。
07、注意營養(yǎng)，適度運動
膳食要合理，營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮蔬菜水果，足量飲水，生熟食品分開，肉蛋徹底煮熟。選擇適合自己的運動，適當?shù)劐憻捝眢w，增強自身體質(zhì)，不熬夜，保證睡眠充足。
08、做好自我健康監(jiān)測
做好個人與家庭成員的健康監(jiān)測，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等可疑癥狀，不帶病上班、上學，不參加社會活動，及時到醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)，就診過程中全程做好個人防護，保持社交距離，不乘坐公共交通工具，并配合完成相應防控措施。
為什么要勤洗手？
手是病毒傳播的一個重要媒介，新型冠狀病毒感染者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時，病毒會隨飛沫、鼻涕、唾液等播散到體外。患者的手觸摸過自己的口鼻后，病毒就會沾到自己手上，再由手帶到任何觸摸過的地方，如門把手電梯按鈕、電話機、桌椅等。健康人的手接觸到患者的手或被污染的物品，手上就會沾染病毒，如果沒有正確洗手，再去摸自己的口、鼻、眼睛，就可能引起感染。
怎樣正確洗手？
使用流動水和洗手液，揉搓時間不少于20秒，并牢記七步洗手法：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕。
如何正確開窗通風？
開窗通風能夠促進空氣流通，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，同時陽光中的紫外線能夠殺滅室內(nèi)的病菌。建議每天開窗通風2～3次，每次20～30分鐘。溫度較低時，應注意保暖，防止受涼感冒。
為什么要戴口罩?
新型冠狀病毒感染者咳嗽、打噴嚏時，病毒會隨著飛沫、鼻涕、唾液等播散到外界，健康人近距離（1米以內(nèi)）吸入或接觸到，就可能導致患病。戴口罩可以遮擋患者噴射的飛沫，降低飛沫量及其噴射速度。健康人佩戴口罩后就可以降低飛沫的吸入風險。
什么情況下需要戴口罩？
普通公眾在居家、戶外，無人員聚集、通風良好的環(huán)境中不需要戴口罩；處于商場、超市、電影院、會場、展館、機場、碼頭和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場所時，乘坐廂式電梯、公共交通工具時，在人員密集的露天廣場、劇場、公園等室外場所，在醫(yī)院就診、陪護，藥店購藥，接種疫苗，核酸采樣，在餐廳、食堂處于非進食狀態(tài)時，應科學規(guī)范全程佩戴口罩。
對于咳嗽或打噴嚏等感冒癥狀者以及與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員建議佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。
公共場所的工作人員，在工作期間全程佩戴醫(yī)用外科口罩或以上防護級別口罩。
境外輸入和污染傳播高風險崗位人員，在工作期間全程佩戴KN95/N95及以上級別的防護口罩。
戴口罩期間如出現(xiàn)憋悶、氣短等不適，應立即前往空曠通風處摘除口罩。
現(xiàn)階段，市面上的口罩主要有一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、KN95/N95口罩和醫(yī)用防護口罩。就防護能力而言，一次性使用醫(yī)用口罩<醫(yī)用外科口罩<KN95/N95口罩<醫(yī)用防護口罩，建議不同人群根據(jù)具體環(huán)境選用適宜的口罩。
1、一次性使用醫(yī)用口罩
佩戴方便簡單，但是口罩氣密閉性差，防護作用相對不足，僅防止呼吸道及空氣中的飛沫，起到阻擋的屏障作用，它適用于空曠且通風場所。
2、醫(yī)用外科口罩
有一定的防水作用，防護功能會更強。標準的醫(yī)用外科口罩分3層，外層有阻水作用，可防止飛沫進入口罩里面；中層有過濾作用，可阻隔>90％的5μm顆粒。但是它的密閉性同樣不足，當接觸確診患者或者是高危人群的時候，防護效果不夠。
3、KN95/N95口罩
這種防護口罩的防護效果非常好。KN95、N95分別執(zhí)行中國和美國的普通防護口罩標準，兩者均對非油性顆物（如粉塵、細菌、病毒等）過濾效率達95％以上，能夠有效地貼合在我們的面部，防止細菌和病毒侵襲我們的呼吸道，有效阻擋氣溶膠。如果是確診患者佩戴這類口罩，也可以防止自己帶有細菌和病毒的飛沫傳染給別人。
4、醫(yī)用防護口罩
這是一種特殊類型的KN95/N95口罩，它在滿足KN95/N95過濾標準的前提下，增加了抗合成血穿透及表面抗?jié)裥阅?，是防護等級分類中最高的一級口罩。適用于疫區(qū)發(fā)熱門診就診患者及醫(yī)務人員，隔離病房醫(yī)護人員和服務人員等。
如何正確戴口罩？
1耳戴式口罩
步驟1：首先分清上下、正反，打開口罩，口罩的淺色面為里面，深色面為外面，帶鼻夾部為上邊；
步驟2：將鼻夾帖在鼻梁上，將口罩的系帶套在耳后；
步驟3：戴上后一手用力適度從鼻梁向面部兩側(cè)輕捋，另一只手向下將口罩拉開，全面覆蓋口鼻及下巴，使緊貼面部直至舒適；
步驟4：佩戴氣密性檢查，雙手捂住口鼻快速呼氣或吸氣，應感覺口罩略微有鼓起或塌陷，感覺鼻夾及面部兩側(cè)沒有氣體泄漏為準。
2頭戴式口罩
步驟1：用手托住口罩，使鼻夾位于指尖，讓頭帶自然下垂；
步驟2：使鼻夾朝上，用口罩托住下巴；
步驟3：將上頭帶拉過頭頂，放在腦后較高的位置；
步驟4：將下頭帶拉過頭頂，放在頸后耳朵以下的位置；
步驟5：將雙手指尖放在金屬鼻夾頂部，用雙手，一邊向內(nèi)按壓，一邊向兩側(cè)移動，塑造鼻梁形狀；
步驟6：佩戴氣密性檢查，即雙手捂住口鼻快速呼氣或吸氣，應感覺口罩略微有鼓起或塌陷，若感覺有氣體從鼻梁處泄漏，應重新調(diào)整鼻夾，若感覺氣體從口罩兩側(cè)泄漏，進一步調(diào)整頭帶位置。
同時戴多個口罩能增加防護效果嗎?
多個口罩同時佩戴并不能有效增加防護效果，反而增加呼吸阻力，并可能破壞口罩的密合性。
如何正確保存口罩?
來源：安徽疾控
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