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關于體重的BMI指數(shù),BMI=體重(kg)身高(m)。正常的BMI指數(shù)在18.5到23.9屬于正常范圍。如果一個人體重45㎏,身高1.72m。那么他的BMI=451.72=15。這就屬于體重過輕。如果一個人100㎏,身高1.75米。BMI=1001.75=33,這就屬于超重。如圖中所示。體重bmi 指數(shù)在15和45的死亡率最高,到了60歲和70歲之間死亡率大大提升。死亡率指數(shù)為8到10,相當于死亡風險增加了80%。所以太胖或者太瘦,壽命往往不會超過60歲,70歲也就更難了。
根據(jù)歐洲50萬和美國300萬份的數(shù)據(jù)研究,雖然18.5到23.9屬于正常范圍,但是更長壽的區(qū)間在23到29之間。就是說,比正常體重微胖一點的人往往是最長壽的。
體重過高,會有高血脂,高血糖,高血壓,心血管疾病風險,猝死等等。體重過低,有肺部感染,氣胸,肌肉衰減癥狀,骨質疏松等疾病。
在現(xiàn)實生活中,你很難看到體重指數(shù)低于15和高于45的老年人,因為這些人都已經(jīng)去世了。尤其體重過低風險更大。指數(shù)直接飆升到頭了,達到10。也意味著體重過低者,60歲就開始大規(guī)模去世了。真正長壽的老年人往往是肥嘟嘟的,體重微胖的,因為可以抵抗突如其來的大病。
體重過低者應該增加體重,肥胖者應該減肥,正常體重的保值,稍微超重的不用擔心。
以目前中國人的平均壽命75歲來算,體重過低或者過高,壽命將減少10到15年。也就意味著60歲就開始嘎了。保持健康的體重有助于長壽。
來自: Android客戶端 |
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