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近日，中國疾控中心發(fā)布的全國急性呼吸道傳染病監(jiān)測(cè)情況顯示，新冠病毒感染病例數(shù)呈上升趨勢(shì)。雖然本輪疫情仍處于低水平波動(dòng)狀態(tài)，整體可控，但公眾仍需保持警惕，加強(qiáng)防護(hù)。
中國疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，3月31日至5月4日期間，門急診流感樣病例中新冠陽性率從7.5%上升至16.2%，住院嚴(yán)重急性呼吸道感染病例中新冠陽性率從3.3%上升至6.3%。目前發(fā)熱患者以中低熱為主，通常不超過38.5℃，癥狀通常在3 - 5天內(nèi)可自行緩解。不過，老年人和有基礎(chǔ)疾病的人群仍面臨較高的重癥風(fēng)險(xiǎn)。
針對(duì)此次疫情，鐘南山院士預(yù)測(cè)，這一輪新冠疫情預(yù)計(jì)將在6月底前結(jié)束，持續(xù)6至8周時(shí)間。目前流行的XDV變異株傳染性較強(qiáng)，但致病力相對(duì)較弱。鐘南山建議，在空氣不太流通的地方，公眾應(yīng)戴好口罩，做好個(gè)人防護(hù)。
面對(duì)新冠陽性率的上升，公眾應(yīng)如何做好防護(hù)措施呢？以下是一些建議：
1. 科學(xué)佩戴口罩：在人員密集的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市、車站等，科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防新冠病毒傳播的有效措施。選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩或N95口罩，并確保口罩貼合面部，避免鼻子外露。避免重復(fù)使用一次性口罩，布口罩和花樣口罩的防護(hù)效果相對(duì)較弱，不建議使用。
2. 勤洗手，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手是預(yù)防病毒傳播的重要環(huán)節(jié)。盡量避免用手直接接觸口鼻眼，防止病毒通過這些部位進(jìn)入人體。在接觸公共物品后，及時(shí)用肥皂或洗手液洗手，按照“七步洗手法”揉搓雙手，確保每個(gè)部位都得到清潔。
3. 保持社交距離：在公共場(chǎng)所，盡量與他人保持1米以上的社交距離，減少近距離接觸。避免參加人員密集的活動(dòng)，如必須參加，要做好個(gè)人防護(hù)措施。
4. 加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣：保持室內(nèi)空氣流通，每日定時(shí)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。如果使用空調(diào)，要注意定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免滋生細(xì)菌和病毒。
5. 做好自我健康監(jiān)測(cè)：若出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、頭痛、全身酸痛、鼻塞流涕等疑似新冠病毒感染的癥狀，應(yīng)盡快使用抗原檢測(cè)試劑自測(cè)，或者前往附近的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行核酸檢測(cè)和就醫(yī)。特別是老年人、有基礎(chǔ)疾病的人群，要密切關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)。
6. 及時(shí)接種疫苗：疫苗仍然是預(yù)防新冠病毒感染的有效手段之一。雖然疫苗不能百分百預(yù)防感染，但可以降低感染后的重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。國家已經(jīng)在推動(dòng)高風(fēng)險(xiǎn)人群加強(qiáng)免疫接種，包括老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等。符合接種條件的人群應(yīng)及時(shí)接種疫苗，提高自身免疫力。
7. 增強(qiáng)自身免疫力：保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。合理飲食，均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜水果等。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)身體抵抗力。
此次新冠疫情仍在可控范圍內(nèi)，公眾不必過度擔(dān)憂，但也不能掉以輕心。每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，讓我們共同做好防護(hù)措施，保護(hù)自己和他人的健康。
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