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[百姓雜談]
開學(xué)季給孩子減負(fù)首先要合理安排作息時間

          

 
[復(fù)制鏈接]


          

          

          
 

          


          

          

          


          
          		


          


1樓（樓主）


          

          

          

          
人不負(fù)青山
發(fā)表于 2023-10-6 22:36:00
來自手機
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| 來自安徽
          

          

          
 

          

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建議分學(xué)段按是否寄宿統(tǒng)一作息時間
          
1、睡眠時間
          
小學(xué)、初中、高中睡眠時間分別不低于10小時、9小時、8小時
          
2、學(xué)習(xí)時間
          
小學(xué)、初中、高中在班學(xué)習(xí)時間分別不超過8小時、9小時、10小時，不包括課間
          
3、鍛煉時間
          
每天堅持鍛煉1小時
          
4、就餐時間
          
每餐半小時，每天共計1.5小時
          
5、課間時間
          
課間十分鐘每天大約2小時
          
6、起居時間
          
早晚起居時間大約1小時
          
7、閱讀時間
          
閱讀時間0.5小時，也可以看新聞聯(lián)播
          
只有合理安排時間，孩子才能健康發(fā)展！
          
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耀耀的幸福
發(fā)表于 2023-10-7 06:55:39
來自手機
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3樓（板凳）


          

          

          

          
三國趙子龍
發(fā)表于 2023-10-7 21:47:26
來自手機
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4樓（地板）


          

          

          

          
Sun9979
發(fā)表于 2023-10-15 13:07:36
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6#


          

          

          

          
A-B-C
發(fā)表于 2024-4-10 08:50:50
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